co na 3 raz

[...] o słodzikach to nie agitacja poprostu osobom ktore nie czytaja Perfect Body umyka znakomite w mojej ocenie zrodlo wiedzy literówki w tekście. kazdy tekst jest min 2-3 razy sprawdzany i za kazdym razem korekta wylapuje jakas literowke ale z doswiadczenia wiem ze najwiecej problemow (poza oczywista pomoca) generuje autorom program w ktorym [...]

[...] Tamtą co rozpisałem raczej nie przestrzegam... Jem tak: 1 Śniadanie: 3 kromki ciemnego chlebe na to biały chudy ser i pomidor 2 Śniadanie 2 Bułki grahamki ( lub z chleba razowego czyli 4 kromki ) z polędwicą z indyka i ogórkiem. 3 Posiłek Jogurt light 1,1 % tłuszczu wymieszany z otrębami, czasami do tego zjem jeszcze jabłko, albo zamiast [...]

[...] orzechowe 30g oliwa 40 g 4. twaróg 120g tran 20 g 3020 kcal b/t/w 230/153/177 Komentarz Dnia Pojechałem dzisiaj z rana do endokrynologa i jak podejrzewałem mam Gino, jak narazie lekarz przepisał mi Dhea(Biosteron) które mam łykać co 2 dzień, lontrolna wizytem mam na 2 tyg. Zostały mi zrobione badania krwi na podstawowe hormony tj. [...]

[...] jest w dwupaku? Bo mam do niej pytanie: co to sa SKOKI ROWOJOWE? I po czym to poznac? Bo mojemu malemu cos sie stalo i zaczal jesc jak smok. Przesypial prawie cala noc, a teraz budzi sie 4 razy Wciaz glodny, a ssie (jedziemy tylko na cycu ) az sie zachlystuje Czarna o diecie w ciazy pisalysmy kilka stron wstecz Musze sie pochwalic: zaczelam [...]

Obecnie coś 80, 81 cm. Jak widać można jeszcze z 2,3 cm pocisnąć w dół. Właśnie mięśni więcej nie chce, raz dla estetyki, tyle narazie mi pasuje a więcej by wyglądało już nie estetycznie, a dwa mam 170 cm tylko, a żeby wyglądać pro sportowo to górna granica wagi to 74kg, jak mam więcej np.79, to i raz wyglądam zbyt ociężale, jakbym miał za dużo [...]

ONI NIE WROCA PANIE PREMIERZE TUSKU!!!! Czy ktos kto osiagnal szczescie niebianskie za zycia, mozliwosc robienia zakupow w Tesku raz w tygodniu, mozliwosc zakupu 15 letniego passata tdi prawie nowki za rownowartosc 6 pensji, ktos kto przeszedl gehenne 8 letniego systemu nauczania podstawowego w Macierzy, ktos kto staral przekonac dawnych [...]

[...] pudzian mial kontizje bicepsu w tym roku wolal bym przygotowac sie na MS a na MP tylko pojechac zeby sprawdzic forme a inni niech mysla ze ide na maxa rozumeisz teraz ,,a Sczepanski zrobil forme na MP i wygral jednym punktem i sie podniecacie Pudzian swoje osiagnol juz to co chcial 5 razy wygral zobaczymy czy ktos wygra jeszcze 3 [...]

[...] sie zdarza że masz problemy z żołądkiem a o psychice nie powiem... bo stosując odżywki i pijąc możesz stać się agresywny bądź bardziej pobudzony.... sam z głupoty to raz zrobiłem... i efekt mam do dziś... za głupotę musiałem ostro zapłacić... ale człowiek całe życie sie uczy na błędach... Witam wszystkich. Mam pytanie o suple. Chodzi mi [...]

Z tego co wyczytałem wyciskanie wykonujesz 3 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, środę(wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobie 15 powt KONIEC)myśle że tym treningiem pompujesz klatkę , i poprostu tylko czujesz się lepiej psychicznie.Duże partie wykonujemy raz w tygodniu, w niektórych [...]

[...] bo zobacz jak jest obecnie- dzien po klatce masz trica dzien po bicepsie masz plecy Trzeba to jakos inaczej rozlozyc, chociaz nie jest to takie latwe przy treningu 4 razy w tygodniu gdy klatka jest 2 razy w tyg i oczywiscie chce sie zachowywac zasady regeneracji. Moze ogranicz klatke do treningu raz w tyg? Nawet jesli nie to musisz obecny [...]

[...] niezależnie od wyniku walki przeciwko Leonowi Edwardsowi na UFC 263. Nate Diaz (20-12 MMA, 15-10 UFC), który jest jednym z największych nazwisk w MMA, powraca do Oktagonu po raz pierwszy od listopada 2019 roku, kiedy spotka się z Leonem Edwardsem (18-3 MMA, 10-2 UFC) w pięciorundowej walce w wadze półśredniej na gali w Gila River Arena w Glendale [...]

[...] w siadzie itp. pozycjach służy zwykle wyizolowaniu danej grupy mięśniowej w ćwiczeniu - budując masę nie jest to pożądane. Zakładam, że ćwiczysz każdą grupę mięśniową raz w tygodniu, więc na upartego te 10 serii na bicepsy może być, choć moim zdaniem w zupełności wystarczyłoby 8 serii łącznie w dwóch ćwiczeniach kładących akcent na [...]

ja nie potrzebuje diety jem na co mam ochote pomysl logicznie tuna z cola ci rozj,ebie bebechy mozna raz czy 2 a tak to z sokiem pije

Po redukcji 2016 która skończyła się na przełomie września, października miał być mostek który zacząłem, niestety musiałem go przerwać i zejść całkowicie; powód: 2 razy grypa, zapalenie płuc i ciągłe osłabienie w ciągu zaledwie miesiąca dodatkowo powiększone węzły chłonne w pachwinie. Trening masowy-siłowy o średniej objętości, waga do stycznia [...]

niemamjuzpomyslow - co do twojego czytania ze zrozumieniem nie mam zastrzeżeń tylko do chłopaków, odpowiedź na twoje pytanie: nogi trenowałem wcześniej razem z innymi partiami ale w moim przypadku zawsze były lepiej rozwinięte od reszty i szybko zaczęły przeważać nad resztą sylwetki dlatego po pewnym czasie postanowiłem odpuścić trening nóg i [...]

[...] 65kg 5.5x 70kg Z zapasem RDL 3s x10 1.10x 50kg 2.10x 55kg 3.10x 60kg Raczej z zapasem Syzyfki 3s x10 1.10x CC 2.10x CC 3.10x CC Robiłem pierwszy raz więc ciężko powiedzieć Unoszenia tułowia w klęczeniu 2s x8-12 1.8x CC 2.8x CC Mega ciężkie Wspięcia na palce stojąc 2s x15 1.15x 10kg 2.15x 20kg Wspięcia [...]

270 mln $ za walkę Mayweather-Pacquiao! Negocjacje w sprawie walki Manny Pacquiao vs Floyd Mayweather Jr. nabierają coraz większego tempa. Jeszcze wczoraj informowaliśmy, że na stole podczas tej walki będzie 200 mln dolarów. Dziś okazuje się, że stacja HBO jeszcze raz przeanalizowała rynek i podczas tej walki spodziewa się, że przy jej organizacji [...]

[...] problem, że jak nasi rzucą się do ataku to tak na prawdę sprawiają tylko sobie problem... podają wzdłuż boiska 30m od bramki przeciwnika, nagle wychodzi kontra i jest 1 na 1 napastnik vs wolny Monreal/Mertesacker. Co roku coraz lepsi zawodnicy i co raz gorsza gra... 2/3 sezonu temu dostawaliśmy po dupie, ale przynajmniej coś tam poklepaliśmy itd

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Wiec wydaje mi sie ze robie tak jak tu pisze! Ale jak mozesz to napisz dokladnie o co Ci chodzio tylko prosilbym o slownictwo dla poczatkujacego bo nie [...]

[...] spokojnie wręcz należy po debiucie z miesiąc dochodzić do siebie. Poza tym z 30kg plecakiem, z bronią, chodzić po poligonie to też nie bułka z masłem, czołganie się w lesie wraz ze sprzętem też nie jest łatwe, ewakuacja rannego z pola walki też łatwa nie jest, to wszystko jest zupełnie inne i nowe i fajne to wyzwania. Mieliśmy test biegu na [...]